Отзывы о нас
  • Отзыв наркомана
    г. Рязань
    Мне 19 лет, в школе я впервые попробовал наркотики. Первой моей реакцией был испуг, мне стало очень плохо. Но что-то сподвигло меня на следующий же снова накуриться. За 2 года я 3 раза побывал в реанимации. И никакие уговоры родителей не помогали. Я либо посылал их, либо просто хлопал дверью, уходил и не ночевал неделями дома. Мне стыдно, что я причинил своей семье столько переживаний. И хочу поблагодарить свою маму, что отправила меня в центр Феникс. Да, мне было трудно первое время. Несколько раз я собирался уехать домой, но те сотрудни в реабилитационном центре, которые оказывали мне внимание, убеждали меня остаться. Я благодарен Фениксу и его сотрудникам, которые помогли мне полный курс лечения!
  • Отзыв алкоголика
    г. Калуга
    Я работал врачом в частной клинике и алкоголь это была неотъемлемая часть моих, так сказать, подарков от благодарных клиентов. Я выпивал по вечерам. Но со временем стал понимать что происходит что-то не то. То на работе рюмочку, то до работы. А потом и вовсе пропускал свои рабочие смены. Руководство, видя моё состояние, тактично стали намекать о кодировке. Благо я был на хорошем счету в клинике. Решение было принято самостоятельно, спонтанно и очень четко. Я прошел реабилитацию в центре Феникс - все 6 мес. И решил сменить сферу своей деятельности и заняться наркологией. Сейчас я получаю 2 высшее образование и благодаря Фениксу моя работа приносит мне трезвое удовольствие. Спасибо за перемены!
  • Отзыв мамы
    г. Воронеж
    Мой сын раньше был наркоманом. Наша история началась с 17 лет, 12 долгих лет мы бились с этой заразой. Пока не позвонила в центр Феникс. Знаете, даже находясь в безнадежном состоянии, я почувствовала какую-то заботу и сострадание к нашей проблеме. Мы прошли полностью программу 1 год. Да было трудно и несколько раз он собирался уехать из центра. Но каждый раз благодаря опыту психологов оставался. Хочу сказать спасибо каждому сотруднику, кто заботился о моем сыне! Мы уже 2 года трезвые и это колоссальная победа, я считаю! Спасибо большое центру Феникс, что помогли обрести свободу нашей семье!
  • Отзыв жены
    г. Нижний Новгород
    С мужем были знакомы с детства, гуляли в одном дворе, так и расписались сразу после школы.Прошло 12 лет и я поняла, что он пьёт, не уделяет мне и дочери внимания, пропускает работу. Пробовали несколько раз кодировать мужа, но все безуспешно. С работы выгнали, пить стал еще больше. Благо мы нашли РЦ Феникс. Муж долго не соглашался на лечение. Но когда я сказала, что с дочкой уйдем от него, он испугался и согласился. Сейчас мой муж уже 5 мес. находится в Фениксе. И я слышу в его голосе перемены, слышу в нем ту уверенность и чувствую надежную поддержку, которая была в нем 13 л. назад. Спасибо центру Феникс!
  • Отзыв выпускницы
    г. Москва
    Я Ольга. Мне 28 лет и я наркоманка. В 11 классе я подсела на амфетамин. Годы шли, и очнулась я уже в 30 л. на наркоманском притоне, исхудавшая, без единой вены на руке. Домой вход был закрыт, папа не хотел меня знать. Каким-то чудом, очередной раз, мама уговорила меня лечь в больницу на капельницу. Там ко мне пришли психологи, как потом узнала из центра Феникс. Они подобрали в тот момент именно те слова, которых мне так не хватало. Они дали мне надежду, что я что-то ещё могу. Сегодня мне 35, уже более 4 лет я чистая и трезвая благодаря лечению центре Феникс и его сотрудникам. У меня есть маленькая дочка и муж. Папа наконец-то стал со мной разговаривать. Я сама чувствую себя птицей феникс и снова живу! Спасибо вам!
Реабилитация
Наркология

Здоровый образ жизни: что это такое?

Мы часто слышим о необходимости здорового образа жизни. Но знаем ли мы, что подразумевается под этим понятием, сулящим нам хорошее самочувствие, активность и долголетие?

Здоровый образ жизни предполагает осуществление целого комплекса мероприятий, которые укрепляют физическое и моральное здоровье человека, улучшают его моральное состояние и повышают физическую работоспособность.

О здоровом образе жизни можно говорить при наличии: 

  • оптимального двигательного режима; 
  • активной трудовой деятельности; 
  • устойчивых гигиенических навыков; 
  • рационального питания; 
  • отказа от вредных привычек; 
  • закаливания. 

Основные элементы здорового образа жизни

Без достаточной двигательной активности о здоровом образе жизни не может быть речи.  Недостаток движения ведет к замедлению обменных процессов, накоплению лишних килограммов, развитию сердечных и сосудистых заболеваний, диабета.

Чтобы предотвратить эти негативные явления, надо больше двигаться, этот рецепт проверен уже многими поколениями людей. Благодаря утренней зарядке, пешему туризму, специальным занятиям физкультурой вы сможете оградить себя от многих бед. Только сказав «нет» гиподинамии, вы сможете вести по-настоящему здоровый образ жизни!

Трудовая деятельность – это один из важнейших факторов здорового образа жизни. Труд не только является важным источником необходимого для мышц напряжения, он дает человеку возможность получать от своей деятельности моральное удовлетворение, находить применение своим способностям и талантам, реализовывать свое творческое и созидательное начало.

А это, в свою очередь, ведет к тому, что человек чувствует себя нужным, он спокоен, весел и молод душой, сколько бы лет ему ни было. Без этого говорить о здоровом образе жизни также не приходится. Труд является фундаментом здоровья человека, как физического, так и морального. 

Гигиена – это одно из важных условий для формирования здорового образа жизни. Гигиена заключается в регулярных водных процедурах, а также соблюдении правил труда и отдыха.

С детства мы все знаем, что по утрам нужно умываться и чистить зубы, для сна больше подходит хорошо проветренное помещение, а работать нужно в специальной одежде. По сути, все мы прекрасно осведомлены о простых и доступных правилах гигиены, необходимых для ведения здорового образа жизни. 

Еще одним важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание. В еде следует видеть, прежде всего, источник питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Избыточное питание всегда ведет к появлению лишнего веса. Однако, недостаток пищи – это тоже плохо, ведь такая ситуация приводит к ухудшению самочувствия человека, его способности мыслить и работать, снижению иммунитета. Поэтому соблюдение здорового образа обязательно подразумевает правильное питание. 

Здоровый образ жизни невозможен без отказа от вредных привычек: курения, употребления алкогольных напитков и наркотиков. Человек должен понимать, что сомнительное мимолетное удовольствие, полученное при их употреблении, не может сравниться со счастьем ощущать себя здоровым и полноценным человеком.

Если вы – приверженец здорового образа жизни, не допускайте даже мысли об увлечениях, которые могут вам навредить! 

Ну и, наконец, закаливание! Это отличный способ для укрепления иммунитета и предотвращения многих болезней. Закаливание имеет большое значение для повышения физической и умственной активности, умения смотреть на жизнь позитивно. 

Когда можно считать себя здоровым?

Допустим, вы соблюдаете все перечисленные правила здорового образа жизни. Можно ли сказать, что вы здоровы? Давайте попробуем разобраться. Ваше здоровье не вызывает сомнений, если: 

  • ваш организм успешно справляется с повреждающими факторами: травмами, инфекциями, вирусами и т. д; 
  • ваши показатели роста и веса не выходят за рамки среднестатистических показателей; 
  • у вас нет хронических и других заболеваний, а также дефектов развития; 
  • ваш организм функционирует в соответствии с возрастной нормой, и обладает резервом для активной жизнедеятельности; 
  • вы имеете нормальные з точки зрения морали и мотивации жизненные установки.

Научно доказано, что,. благодаря здоровому образу жизни, люди могут жить до ста лет и больше! А ведь долгая и активная жизнь – это мечта любого человека. Если пока вы не можете сказать, что ваш образ жизни можно назвать здоровым, значит, вам есть куда стремиться! Попробуйте, и вы обязательно оцените преимущества здорового образа жизни. 

Крепкое здоровье – это надежный помощник человека в достижении любых целей, выполнении ответственных задач, преодолении жизненных трудностей. Ведь не зря люди прежде всего желают друг другу здоровья, а потом уже всех остальных благ. Давайте же сделаем все, чтобы здоровье стало нашим спутником и всегда сопровождало нас по жизни!